RESET METABOLICZNY

Program RESET METABOLICZNY

II EDYCJA startuje w STYCZNIU 2026. Maksymalnie 20 kobiet.

12-tygodniowy kameralny program dla kobiet, które chcą schudnąć przy insulinooporności i w końcu przestać zaczynać od nowa.

obecnie trwają zapisy – opłać udział poniżej

Po opłaceniu udziału otrzymasz email z potwierdzeniem miejsca wśród uczestniczek

  • RESET METABOLIZMU

    Uczysz ciało czerpać energię z tłuszczu zamiast cukru

  • STABILIZACJA SYTOŚCI

    Odzyskujesz kontrolę nad głodem, energią i emocjami.

  • ELASTYCZNY LOWCARB

    Jesz intuicyjnie, z lekkością i bez lęku przed węglami.

Dlaczego warto dołączyć?

 1. Bo Twoje ciało potrzebuje resetu

po latach diet, głodówek i skoków energii.

W ciągu 12 tygodni nauczysz się odżywiać tak, by Twój organizm zaczął współpracować — a nie walczyć z Tobą.

2. Bo to mentoring, nie kolejny kurs online

Dostajesz realne wsparcie i moje prowadzenie przez cały program.

 3. Bo poczujesz efekty szybciej, niż myślisz

Już po pierwszym tygodniu znikają napady głodu i zmęczenie, poprawia się koncentracja, sen i nastrój.

Mentoring i wsparcie — nie jesteś w tym sama

Ten program nie jest kolejnym kursem online, który oglądasz sama po pracy. To mentoring z moim indywidualnym prowadzeniem i realnym wsparciem

Po kolejnej ciąży

Obecna sylwetka

Poznajmy się

Nazywam się Joanna Kozub. Zajmuję się dietetyką kliniczną od ponad 10 lat. Jest to pasja, ale również mój zawód. Ukończyłam studia w specjalności Żywienie Człowieka. Wykładam, szkolę i konsultuję. Prywatnie  jestem mamą x5 – ciąże zaburzyły mój organizm i dzięki ketozie oraz stylowi lowcarb wróciłam do równowagi. Więc wiem jak to jest walczyć „o siebie” – odchudzałam się 5 razy, bo w każdej ciąży niestety dużo przybierałam. Rozumiem kobiety, przeszłam to i teraz chcę pomóc innym 🙂

Jeśli będziesz miał/a jakieś pytania do mnie. Śmiało pisz: biuro@joannakozub.pl

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

  • Masz dość głodu, liczenia kalorii i myślenia o jedzeniu przez cały dzień. Chcesz po prostu jeść normalnie, czuć sytość i nie mieć wrażenia, że całe życie to walka z apetytem.

  • Twoje ciało przestało reagować na diety. Jesz mniej, ćwiczysz, a waga stoi – bo Twój metabolizm jest przemęczony i potrzebuje resetu, nie kolejnego deficytu.

  • Czujesz się zmęczona, rozdrażniona, masz spadki energii i mgłę mózgową. Zamiast kolejnej kawy czy słodycza – chcesz wreszcie wiedzieć, jak odzyskać naturalną energię z jedzenia.

  • Znasz dietę keto lub lowcarb, ale nie potrafisz znaleźć swojej równowagi. Masz za sobą adaptację, efekty i… powroty. Potrzebujesz sposobu, który działa długofalowo i pasuje do kobiecego ciała.

  • Masz poczucie, że Twoje hormony sabotują Twoje starania. Woda, wahania nastroju, PMS, podjadanie – wszystko wydaje się trudniejsze w drugiej fazie cyklu. Tu nauczysz się, jak jeść zgodnie z rytmem swojego organizmu.

  • Nie chcesz już więcej ekstremów. Szukasz spokoju, lekkości i poczucia kontroli bez restrykcji. Chcesz po prostu czuć się dobrze w swoim ciele – i mieć na to plan.

Jeśli chcesz zresetować swoje ciało, odzyskać energię i wrócić do naturalnej równowagi – PROGRAM RESET jest dokładnie dla Ciebie.

Plan Programu RESET METABOLICZNY

ETAP 1: RESET (tygodnie 1–3)

Cel: odzyskać kontrolę nad głodem i energią

Tydzień 1 Przestaję być głodna

Cel:
Nauczysz się komponować posiłki, które dają sytość i przestajesz ciągle myśleć o jedzeniu.

Poruszamy:

  • jak wygląda sycący posiłek,
  • rola białka,
  • dlaczego sama “zdrowa dieta” często nie wystarcza,
  • jak ograniczyć podjadanie.

Tydzień 2 Stabilizuję cukier i energię

Cel:
Zrozumiesz, dlaczego masz spadki energii, wilczy głód i ochotę na słodkie.

Poruszamy:

  • insulinooporność w praktyce,
  • budowanie posiłków low carb,
  • śniadania, po których nie myślisz o jedzeniu po godzinie.

Tydzień 3 Odzyskuję kontrolę nad zachciankami

Cel:
Przestajesz czuć, że jedzenie “rządzi Tobą”.

Poruszamy:

  • wieczorne podjadanie,
  • słodycze,
  • jedzenie pod wpływem emocji,
  • co zrobić po gorszym dniu.

ETAP 2: UCZĘ SIĘ JEŚĆ NORMALNIE (tygodnie 4–6)

Cel: stworzyć sposób odżywiania, który działa w prawdziwym życiu

Tydzień 4 Mój plan działa w codzienności

  • planowanie posiłków,
  • zakupy,
  • przygotowanie jedzenia,
  • jak nie wracać do chaosu.

Tydzień 5 Jem normalnie poza domem

  • restauracje,
  • wyjazdy,
  • imprezy,
  • rodzinne spotkania.

Bo dieta, której nie da się utrzymać, nie jest rozwiązaniem.

Tydzień 6 Nie gotuję trzech obiadów

  • jak jeść razem z rodziną,
  • jak uprościć kuchnię,
  • jak przestać traktować zdrowe jedzenie jako dodatkowy obowiązek.

ETAP 3: BUDUJĘ NOWE NAWYKI (tygodnie 7–9)

Cel: przestać wracać do starych schematów

Tydzień 7 Potknięcie to nie porażka

  • co robić po “gorszym” posiłku,
  • jak wrócić do planu,
  • dlaczego perfekcja niszczy efekty.

Tydzień 8 Współpracuję ze swoim organizmem

  • sen,
  • stres,
  • regeneracja,
  • ruch jako wsparcie, a nie kara.

Tydzień 9 Buduję pewność siebie

  • przestaję bać się jedzenia,
  • ufam swoim decyzjom,
  • nie potrzebuję kolejnej diety.

ETAP 4: UTRWALAM EFEKTY (tygodnie 10–12)

Cel: żeby zmiana została po zakończeniu programu

Tydzień 10 Umiem komponować swoje posiłki

  • wychodzenie z gotowych jadłospisów,
  • samodzielne wybory,
  • elastyczność.

Tydzień 11 Mam plan na trudne momenty

  • święta,
  • urlop,
  • choroba,
  • stres,
  • brak czasu.

Tydzień 12 Moje nowe zasady

Podsumowanie:

  • co się zmieniło,
  • czego nauczyłaś się o sobie,
  • jak utrzymać efekty.

Jak będzie wyglądał program?

✓ 12 tygodni prowadzenia

✓ cotygodniowe spotkania LIVE ze mną

✓ kameralną grupę wsparcia

✓ gotowe jadłospisy low carb

✓ materiały edukacyjne

✓ zadania wdrożeniowe

✓ element indywidualnego wsparcia

Dlaczego grupa jest kameralna?

Pierwsza edycja RESETU będzie miała maksymalnie 20 miejsc.

Nie chcę stworzyć kolejnego programu, w którym uczestniczki zostają same z materiałami.

Chcę mieć możliwość poznania kobiet, które dołączą, odpowiadania na ich pytania i realnego prowadzenia przez cały proces.

Inwestycja

RESET METABOLICZNY

999 zł

Możliwość płatności w ratach.

To 12 tygodni pracy nad zmianą, która ma zostać z Tobą na lata.

Po opłaceniu udziału otrzymasz email z potwierdzeniem miejsca wśród uczestniczek

Opinie

Dietetyk kliniczny opinie

ZAPISY będą otwarte w sierpniu. Startujemy z programem we wrześniu. Grupa maksymalnie 20 osób.

CO ZYSKASZ DZIĘKI RESETOWI METABOLICZNEMU?

  • odzyskasz spokój z jedzeniem – bez głodu i liczenia kalorii,

  • poprawisz wrażliwość insulinową i metabolizm,

  • nauczysz się jeść intuicyjnie, ale w ramach lowcarb,

  • poznasz strategie realnych kobiet, które też miały dość skrajnych diet,

  • zbudujesz elastyczność metaboliczną – Twoje ciało znów zacznie spalać tłuszcz,

  • wreszcie poczujesz energię, lekkość i jasność umysłu

  • świetnie przygotujesz się do diety keto – jeśli planujesz przejść na nią

Efekty podopiecznych