Twój zdrowy jadłospis
Wyjątkowy kurs online
Jak zaplanować dobrze i łatwo jadłospis, aby był zdrowy i prosty w użytkowaniu
Lekcje i materiały
Moduł 1
Odpowiedni plan
Lekcja 1.
Zaplanuj odpowiednią liczbę posiłków
Lekcja 2.
Dopasuj ilość kalorii do trybu życia
Lekcja 3.
Zrób listę zakupów
Lekcja 4.
Dobrze zaplanuj rodzaj posiłków
Lekcja 5.
Sprawdź czy twój plan się sprawdza
Moduł 2
Odpowiedni skład
Lekcja 1.
Prawidłowe proporcje składników
Lekcja 2.
10 najlepszych superfoods
Lekcja 3.
5 sposobów na lepszą jakość posiłków
Lekcja 4.
Mięso i nabiał – czy są konieczne w jadłospisie
Lekcja 5.
Najlepsze źródła witamin i minerałów
Moduł 3
Zdrowy jadłospis
Lekcja 1.
5 sposobów na wyższą wartość odżywczą twoich posiłków w kuchni
Lekcja 2.
Sposoby na oszczędność czasu w kuchni
Lekcja 3.
Zasady nawadniania
Lekcja 4.
Kiedy suplementacja jest konieczna?
Lekcja 5.
5 przyzwyczajeń, które najbardziej nam szkodzą
Materiały
Planner jadłospisu na co dzień
Materiały
Lista dobrych źródeł minerałów i witamin
Lista dobrych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy
Materiały
Lista 10 czynników, które świadczą o dobrze zaplanowanym jadłospisie.
Bonusy dla Ciebie
Wsparcie
Otrzymujesz moje wsparcie w całym okresie trwania kursu GRATIS
Webinar
Otrzymujesz dostęp do wyjątkowego webinaru: Dieta i jelita. Jak zadbać o dietę, aby dbać o jelita.
Grupa
Otrzymujesz dostęp do tajnej grupy tylko dla kursantów.