Program kobiecej ketozy
Program kobiecej ketozy
6-miesięczny program zmiany sylwetki
Zapanuj nad hormonami i schudnij trwale bez głodu
Korzyści dla Ciebie:
1. Przeprowadzę Cię przez adaptację, pełną ketozę i prawidłowe wyjście z diety
2. Otrzymasz konkretny plan działania
3. Schudniesz bez głodu
4. Oszczędzisz swój cenny czas – na ketozie jemy 2-3 posiłki
5. Ustabilizujesz hormony – będziesz miała w końcu energię do działania
Program jest dla Ciebie, jeśli:
-
Chcesz schudnąć i planujesz zastosować dietę ketogenną
-
Zdrowie jest dla Ciebie ważne i chcesz je utrzymać lub poprawić
-
Stosowałaś dietę keto, ale bez efektów lub uważasz, że coś źle robiłaś i dieta Ci nie służyła
-
Masz insulinooporność, cukrzycę t2, PCOS, Hashimoto, RZS
-
Chcesz w końcu wiedzieć jak dbać o swój kobiecy organizm, jak planować posiłki, nawadniać się prawidłowo etc.
-
Masz problemy hormonalne (nieregularne i bolesne miesiączki, mocny PMS, nadmierne owłosienie, przewlekłe zmęczenie, słabe włosy i paznokcie, niskie libido)
W kobiecej ketozie dbamy o odpowiednią ilość warzyw
Dlaczego warto wziąć udział w programie?
-
Nauczysz się odpowiednio planować posiłki
-
Dowiesz się jak prawidłowo komponować posiłki
-
Dostosujesz jadłospis do swoich potrzeb
-
Otrzymasz wsparcie przez cały okres trwania kursu w zamkniętej grupie
-
Oszczędzisz czas na przygotowanie posiłków
-
Otrzymasz plany żywieniowe i wartościowe przepisy
PROGRAM KOBIECEJ KETOZY – jak wygląda?
Odpowiemy na pytania:
-
czy kaloryczność jest istotna?
-
czy jadać obiadokolację?
-
jak dopasować liczbę posiłków?
-
jak dopasować ilość białek, węglowodanów i tłuszczy?
-
jak dopasować jadłospis do treningów?
-
ile pić oraz kiedy pić?
Kolory na talerzu pobudzają nasze kubki smakowe
Plan Programu Kobiecej Ketozy
Moduł 1
Adaptacja do ketozy
Tydzień 1.
Detoks – omówienie zasad i korzyści
Tydzień 2.
Adaptacja do ketozy – zasady
Tydzień 3.
Pełna ketoza – zasady
Tydzień 4.
Dobrze zaplanuj rodzaj posiłków
Lekcja 5.
Sprawdź czy twój plan się sprawdza
Moduł 2
Odpowiedni skład
Lekcja 1.
Prawidłowe proporcje składników
Lekcja 2.
10 najlepszych superfoods
Lekcja 3.
5 sposobów na lepszą jakość posiłków
Lekcja 4.
Mięso i nabiał – czy są konieczne w jadłospisie
Lekcja 5.
Najlepsze źródła witamin i minerałów
Moduł 3
Zdrowy jadłospis
Lekcja 1.
5 sposobów na wyższą wartość odżywczą twoich posiłków
Lekcja 2.
Zdrowe i krótkie gotowanie – sposoby
Lekcja 3.
Zasady nawadniania
Lekcja 4.
Kiedy suplementacja jest konieczna?
Lekcja 5.
5 produktów, które najbardziej nam szkodzą.
Materiały
Planner jadłospisu na co dzień
Materiały
Lista dobrych źródeł minerałów i witamin
Lista dobrych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy
Materiały
Lista 10 czynników, które świadczą o dobrze zaplanowanym jadłospisie.
Moduł 1
Adaptacja do ketozy
Tydzień 1.
Detoks – omówienie zasad i korzyści
Tydzień 2.
Adaptacja do ketozy – zasady
Tydzień 3.
Pełna ketoza – zasady
Tydzień 4.
Dobrze zaplanuj rodzaj posiłków
Lekcja 5.
Sprawdź czy twój plan się sprawdza
Moduł 2
Odpowiedni skład
Lekcja 1.
Prawidłowe proporcje składników
Lekcja 2.
10 najlepszych superfoods
Lekcja 3.
5 sposobów na lepszą jakość posiłków
Lekcja 4.
Mięso i nabiał – czy są konieczne w jadłospisie
Lekcja 5.
Najlepsze źródła witamin i minerałów
Moduł 3
Zdrowy jadłospis
Lekcja 1.
5 sposobów na wyższą wartość odżywczą twoich posiłków
Lekcja 2.
Zdrowe i krótkie gotowanie – sposoby
Lekcja 3.
Zasady nawadniania
Lekcja 4.
Kiedy suplementacja jest konieczna?
Lekcja 5.
5 produktów, które najbardziej nam szkodzą.
Materiały
Planner jadłospisu na co dzień
Materiały
Lista dobrych źródeł minerałów i witamin
Lista dobrych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy
Materiały
Lista 10 czynników, które świadczą o dobrze zaplanowanym jadłospisie.
Ile to kosztuje?
Całkowity koszt programu wynosi
300 zł za miesiąc
Przy płatności z góry za cały program to kwota 1500 zł (250 zł/miesiąc)
Podczas kursu zaplanujesz swój jadłospis
FAQ
Bonusy dla Ciebie
Wsparcie
Otrzymujesz moje wsparcie w całym okresie trwania kursu GRATIS
Webinar
Otrzymujesz dostęp do wyjątkowego webinaru: Dieta i jelita. Jak zadbać o dietę, aby dbać o jelita.
Grupa
Otrzymujesz dostęp do tajnej grupy tylko dla kursantów.
Co mówią o mnie?
Poznajmy się
Jestem Joanna Kozub. Zajmuję się dietetyką kliniczną od kilku lat. Jest to pasja, ale również mój zawód. Wykładam, szkolę i konsultuję.
Jeśli będziesz miał/a jakieś pytania do mnie. Śmiało pisz: biuro@joannakozub.pl
Dlaczego stworzyłam ten kurs?
Myślę, że każdy potrzebuje pogadać z ekspertem od żywienia, aby rozwiał on wątpliwości i doradził co i jak należy zmienić w sposobie odżywiania/ trybie życia, aby było lepiej. Ale nie każdy chce iść do dietetyka – czasami ze względu na brak zaufania, czasami może z braku chęci. Powodów może być wiele. Obecnie pomagam osobom z wielu krajów na świecie – właśnie online. Da się? Tak 🙂 I pomyślałam, że gdy podzielę się moją wiedzą i doświadczeniem, zbuduję to w formie łatwo przyswajalnej wiedzy, to pomogę większej liczbie osób. Szczególnie tym, które nie są przewlekle chore, a chcą mieć więcej informacji nt. efektywnego odżywiania dopasowanego do nich. I o tym jest właśnie ten kurs.
Dołącz do mojej grupy na Facebooku
Nazwa grupy: Zostań swoim dietetykiem
