Wyzwanie- pokonaj insulinooporność

Pokonaj insulinooporność

skutecznie i przy wsparciu eksperta

DARMOWE 30-dniowe wyzwanie

Start: 5 maja 2022 r.

Dla kogo jest wyzwanie?

 Jeśli stosowałaś już wiele diet i NIC nie pomaga
Jeśli cierpisz na insulinooporność lub cukrzycę t.2
Jeśli jesteś uzależniona od słodyczy i „zdrowych” węglowodanów
Jeśli masz już dość wszystkiego i szukasz skutecznej metody odchudzania

Co zyskujesz?

# Otrzymasz przez 30 dni wskazówki jak zastosować u siebie dietę ketogenną na swoją skrzynkę e-mail
# Otrzymasz wskazówki jak poprawić swoje samopoczucie i w końcu uzyskać wymarzoną sylwetkę
# Otrzymasz bezpłatny dostęp do materiałów i zniżek
# Chcesz schudnąć? Schudniesz. Chcesz bardziej zadbać o posiłki i ich skład? Też to zrobisz.

Dołącz tutaj

Jak wygląda wyzwanie?

Wiadomości e-mail

Otrzymasz ważne informacje dotyczące diety ketogennej, insulinooporności oraz suplementacji,  tak aby wiedzieć jak poprawić swoje samopoczucie i sylwetkę.

Nagrania video

Wiedza będzie prezentowana w formie krótkich video – około 10-15 min.

Darmowe materiały

Bezpłatny dostęp do materiałów odnośnie diety keto: „Najczęstsze błędy popełniane w diecie keto” i „Najczęściej zadawane pytania”.

Dlaczego warto dołączyć?

  • Zdrowie

    Dowiesz się jak dbać jeszcze lepiej o swoje zdrowie.

  • Lepsza sylwetka

    Zmniejszysz oponkę

  • Samopoczucie

    Po wprowadzeniu zmian w twojej diecie będziesz góry przenosiła.

  • Lepsza sylwetka

    W końcu nie będziesz się siebie wstydzić patrząc w lustro.

  • Ważne informacje

    Otrzymasz wsparcie od doświadczonego dietetyka.

  • Posiłki dające sytość

    Kolejny ważny element, dzięki sytości dietę będzie łatwiej utrzymać i osiągnąć swój cel.

Szczegółowy plan wyzwania

Start 5 maja 2022 r.

1.

Czym jest insulinooporność? Jakie badania warto robić? Jakie są najczęstsze objawy?

2.

Skuteczna dieta w insulinooporności – podstawy diety keto

3.

Czemu należy ograniczać węglowodany? I jakie węglowodany można jadać?

4.

Jakie są przyczyny insulinooporności?

5.

Czy dieta keto obciąża wątrobę i nerki?

6.

Czy 2 posiłki wystarczą? Ile posiłków jadać?

7.

Co z cholesterolem?

8.

Jak wyeliminować mąkę i cukier z diety?

9.

Uzależnienie od węglowodanów – jak z tym walczyć?

10.

Jak radzić sobie bez chleba?

11.

Kto nie może stosować diety keto?

12.

Post przerywany w praktyce – jak go dobrze zaplanować?

13.

Czy dieta keto obciąża układ hormonalny kobiety?

14.

Ile należy jadać białka? Jakie produkty białkowe warto jadać?

15.

Czemu należy jadać tyle tłuszczu? Czy to nie zaszkodzi?

16.

Skuteczne nawadnianie

17.

Problem błonnika w diecie keto

18.

Jak pozbyć się problemu z podjadaniem?

19.

Związek nadciśnienia z insulinoopornością?

20.

Jak wyjść z błędnego koła insulinooporności?

21.

Indeks glikemiczny, czy jest najważniejszy?

22.

Co z nabiałem? Można jadać w insulinooporności?

23.

Słodziki – bezpieczne czy nie?

24.

Co trzeba suplementować w insulinooporności?

25.

Co z alkoholem w trakcie ketozy?

26.

Witamina D to twój sprzymierzeniec w walce o zdrowie

27.

Kwasica ketonowa – dlaczego Ci nie zagraża?

28.

Co trzeba suplementować w trakcie ketozy?

29.

Odpowiedzi na wasze pytania

30.

Podsumowanie wyzwania

Wyzwanie będzie prowadzone na moich profilach: IG i FB

[instagram-feed feed=1]

[custom-facebook-feed feed=1]

Tak, chcę wziąć udział

Poznajmy się

Jestem Joanna Kozub. Zajmuję się dietetyką kliniczną od kilku lat. Jest to pasja, ale również mój zawód. Wykładam, szkolę i konsultuję.

Jeśli będziesz miał/a jakieś pytania do mnie. Śmiało pisz: biuro@joannakozub.pl

Dlaczego stworzyłam to wyzwanie?

Ponieważ sama miałam problemy z nadmierną masą ciała po ciążach, wzdętym brzuchem i spadkami energii. Mogłam co chwilę spać, byłam notorycznie głodna no i ten brzuch. Wystarczyła zmiana diety na niskowęglowodanową czyli odrzucenie zbóż i pieczywa i moje samopoczucie się poprawiło. Stosuję już jakiś czas ten typ diety u swoich pacjentek i efekty są niesamowite!

Kto może wziąć udział w wyzwaniu?

Praktycznie każda zdrowa osoba. Są natomiast przeciwwskazania do zastosowania diety u osób z chorobami przewlekłymi np. hipoglikemią reaktywną. Możesz napisać do mnie i zapytać czy twoja sytuacja jest przeciwwskazaniem biuro@joannakozub.pl

Efekty

Pierwsze efekty już można zaobserwować po 1 dniu diety.

Wyzwanie

Zmotywuje Cię do przeprowadzenia zmian w twoim jadłospisie i w końcu osiągniesz swój cel.